Diet seimbang dan gaya hidup sehat dapat membantu Anda menghilangkan jerawat.
Berikut makanan untuk menghilangkan jerawat dari Preeti Seth, Ahli Kosmetologi, Klinik Kesehatan Pachouli, Delhi, dan Prabhu Mishra, ahli kosmetik senior, Rumah Sakit Internasional SCI, Delhi, dilansir Hindustan Times:
1. Beras Merah
Beras merah merupakan sumber yang kaya vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan. Untuk jerawat, vitamin B berperan sebagai pelawan stres kulit yang akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah adanya jerawat.
2. Adas
Jika Anda mencari pembersih kulit alami, makanlah adas. Sayuran akar dengan rasa licorice ini dapat memperbaiki pencernaan, mengurangi pembengkakan, dan membuang kelebihan cairan dan racun dari kulit Anda.
3. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan super lain yang membantu melawan peradangan.
Bawang putih penuh dengan bahan kimia alami yang disebut allicin, yang membunuh bakteri dan virus berbahaya yang mungkin diperangi tubuh Anda.
Jadi bawang putih terbukti baik untuk mengurangi peradangan pada jerawat.
4. Kecambah Alfalfa
Kelihatannya seperti rumput, tetapi kecambah ini dikemas dengan nutrisi penting untuk membersihkan kulit. Kecambah alfalfa mengandung enzim hidup yang melawan peradangan.
5. Brokoli
Ini adalah makanan pembersih kulit yang sempurna. Brokoli mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. Antioksidan ini melawan kerusakan radikal dan membuat kulit Anda bersinar. Karena itu sangat tepat jika Anda memilih brokoli sebagai makanan untuk menghilangkan jerawat.
6. Ikan
Ikan Dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 dan 6 yang baik. Ikan sangat baik untuk kulit yang rentan berjerawat.
Asam ini mengurangi peradangan pada kulit. Sarden dan salmon juga bagus untuk kulit.
7. Teh hijau
Banyak penelitian menunjukkan bahwa teh hijau membantu melawan jerawat. Minumlah lebih banyak teh hijau sepanjang hari.
Lalu coba oleskan kantong teh dingin atau kain yang dicelupkan ke dalam teh hijau dingin ke area wajah yang rentan berjerawat selama 10-15 menit.
8. Anggur Merah
Buah dan bijinya mengandung bahan kimia alami yang kuat dan antioksidan yang telah terbukti dapat mengobati kondisi kulit yang meradang, seperti psoriasis dan eksim.
Selain itu, anggur juga dapat membantu mengontrol efek samping reaksi alergi pada kulit.
9. Makanan Kaya Vitamin A dan Karotenoid
Karotenoid digunakan dalam obat anti-inflamasi untuk pengobatan jerawat. Sumber kaya karotenoid termasuk jus wortel, wortel, bayam, kangkung, melon, sup sayuran, mangga, pepaya, oatmeal yang diperkaya instan, kacang polong beku, dan jus tomat.
Buah persik segar dan kalengan serta paprika merah mengandung karotenoid dalam jumlah sedang.
Posts
